FBC Blog

Wissen, das beim Dranbleiben hilft.

Die Artikel entstehen aus unserem Podcast Fit. Satt. Gesund. — faktengeprüft, mit Quellen, ohne Diät-Mythen.

Ernährung & HormoneErnährung & GesundheitErnährung & Alltag

Ernährung & Hormone

13 Min. Lesezeit

Abnehmen in den Wechseljahren: Warum der alte Plan nicht mehr funktioniert

Plötzlich mehr Bauch, obwohl sich nichts geändert hat? Was in den Wechseljahren im Stoffwechsel passiert und welche drei Stellschrauben jetzt wirklich zählen.

Ernährung & Gesundheit

9 Min. Lesezeit

Die Abnehmspritze: Was sie im Körper macht und was dabei mit deiner Muskulatur passiert

Wie GLP-1-Medikamente wirken, was Studien wirklich zeigen, was sie kosten und warum der Muskelerhalt darüber entscheidet, ob am Ende ein Erfolg steht.

Ernährung & Alltag

9 Min. Lesezeit

Am Wochenende zunehmen: Warum zwei Tage fünf Tage Defizit auffressen

Unter der Woche diszipliniert, am Wochenende kippt es. Was dabei rechnerisch passiert, warum Cheat Days das Problem verschärfen und wie ein Wochenbudget die Sache löst.